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    Übungen

    Krieger III Haltung: Beginnen Sie in der Bergposition mit leicht gespreizten Füßen, die großen Zehen berühren sich. Die Beine sind gerade, die Brust erhoben, das Becken in neutraler Position. Legen Sie die Hände...

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    Bevor Sie beginnen

    Die folgenden Yogapositionen können jederzeit, überall, oder als Teil eines anderen Workouts durchgeführt werden. Wärmen Sie sich immer ein paar Minuten durch etwas Gehen, Marschieren oder...

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    Halten Sie diese Position

    Einfach gesagt, indem Sie Ihre Bauchmuskeln sich als Einheit bewegen – und halten – lassen. Mehr als die Bauchmuskeln zu isolieren, wie es beim Bauchpressen der Fall ist, helfen Ihnen Yogapositionen...

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